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糖尿病高发元凶零食【消息】

发布时间:2020-09-16 18:44:49 阅读: 来源:采暖炉厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

零食成为“元凶”

生活中,很多的白领、年轻人都有喜欢用零食“加餐”的习惯,其实这是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等,过量多吃,只吃不动,其高热量、高盐分等,都可能成为糖尿病的诱因。

因此,年轻人应改掉边看电视,边吃休闲零食的坏习惯。预防糖尿病的最好方法是“管住嘴、迈开腿”。此外,通过运动可以延长7年寿命。若想预防糖尿病,最好的方法就是减少吃零食,多多做运动。

不吃主食者更易患病

生活中的很多爱美、喜欢骨感的女士,总是将米饭剔除出日常食谱,更是将一切淀粉含量高的食物拒之门外。然而,这样子做,非但没有成功地变为“骨感美人”,反而因为长期的不良饮食习惯,而容易患上糖尿病。

因为,菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高,甚至还可能超过米饭中淀粉的热量,因此“只吃菜、不吃饭”可能会导致热量摄入超标。

因此,由于白领易得糖尿病与他们的工作节奏快、压力大有关。因为身体长期处于“高应激”的环境中,心情被竞争的环境激发,往往处于紧张、焦虑之中,人体分泌很多的应激激素。为此,放松心情,缓解压力,可以让白领远离糖尿病。

(实习编辑:卓少址)

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