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睡前喝酒催眠不科学《新闻》

发布时间:2020-09-14 23:44:57 阅读: 来源:采暖炉厂家

养生之道网导读:饮酒治疗失眠很不科学。酒精进入人体后,先是引起中枢神经兴奋,随着酒精中毒程度的升高,又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损害的一种表现,对人有害无益。

睡前饮酒不能促进睡眠

加拿大拉瓦尔大学的商业心理学教授在一项研究中发现,魁北克省的失眠者相对治疗失眠的药物来说,他们更情愿用三倍于药物治疗的钱去购买酒类,来作为他们的催剂。 用于一般治疗的安眠药物只要几美分,参加实验的教授说,即使是著名品牌的安眠药也要比喝上两口便宜得多。

更重要的是,酒精不能帮你入睡。恰恰相反,它实际上会加重失眠症状。对大多数人来说,晚餐喝杯红酒并不是睡个好觉的折衷办法,而睡前喝上三四口酒的习惯却是让你在午夜时分醒来的主要原因。

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长期饮酒会抑制深度睡眠,学者说。需要注意的是,这种优质睡眠(指深度睡眠)才可以让身心得到休息,并使你第二天醒过来的时候精神百倍。与之相反的是,大部分进入市场的新型安眠药物则不会导致睡眠中断。这些药物可以诱导你进入七八个小时的不间断睡眠,但使用时间不应超过7至10天,否则可能会有副作用。专家认为,有轻微睡眠问题的人应该尽量不去使用药物,而应尝试在每天同一时段起床,同时将晚上上床的时间规律化,而这并不是一件难以做到的事情。

中医建议睡前还是少饮酒

中医认为,人体生理节律,顺应昼夜阴阳变化才能不得病。白天属阳、夜间属阴,而酒属阳温热。人入睡时应以静为主,不仅要外静,更需要内静。睡前喝酒,会伤阴助阳,阳盛则阴不安,不仅影响胃肠消化,还能影响睡眠质量,使人休息不好,导致精神不振,久而久之,对人体会造成诸多危害。

现代医学研究认为,睡前饮酒,酒中的很多有害物质(如甲醇乙醇经体内氧化后会变成甲醛和乙醛,这些都是致癌物质),易在体内积存,毒害身体。而白天饮酒,由于人体新陈代谢速度较快,这些有害物质易排出体外,对心、肝、脑的伤害相对也少。

晚饭后至睡前,经过四五个小时的消化吸收,腹内食物已经很少,如饮酒基本上属于空腹饮酒。几分钟后,酒精就会被吸收入血,血液中酒精含量高,强烈刺激血管内壁,会使血压升高,喝得越多,血压越高。这会使已经硬化了的脑部血管破裂,导致脑溢血。

因此,患有失眠症的人,不应睡前喝酒催眠,应寻找病因,对症治疗。

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